A minha Saga Individual - Diário da minha Dieta

2011-05-23T08:41:00.000-07:00

De volta e bem mais magra, tive pouco tempo para escrever, veio o verão andei a descobrir os prazeres de andar de bicicleta de passear nas rochas, enfim a curtir o verão e logo depois as aulas...este ano nao tem dado sequer para respirar. Mas o que interessa é que desde a ultima vez que aqui vim ja perdi mais um pouco que 8 quilos...sou lenta mas perco sempre, não voltei a engordar e a dieta ja vai com o seu tempo,
Tenho fases que me apetece guloseimas etc, como temos todas mas vou fazendo compensações para não me deixar engordar e depois quando a força volta invisto de novo na dieta, no exercicio.
Porque tem sido muito o exercicio que tem ajudado e eu nem faço nada de especial, caminho cerca de hora e emia por dia e faço 200 abdominais e uns alongamentos, por vezes subo escadas vezes sem conta, outras faço agachamentos mas não +e nada de especial, é so dedicação a mim propria, e tem dado resultado, tinha parado de emagrecer não conseguia, o meu regime já nao surtia efeito, então dei uma abalada nele mudei o que como completamente e ele está a reagir todo contente, entre fins de março e fins de maio perdi quase 10 quilos ( eu tinha ganho umas graminhas nada de especial), continuo bem longe da minha meta...
Mas já não tenho OBESIDADE só excesso de peso...eu tinha obesidade grau 2...estou contente por mim mesmo tem sido uma luta diaria mesmo complicada as vezes, outras mais simples mas depois de todo este tempo tenho que aedmitir que foram 2 anos e pouco que so me trouxeram gloria interior e respeito pela minha coragem,,,lembor-me tão bem como me costou ao inicio...e de como custa agora as vezes ter que ir caminhar quando quero descansar um pouco....beber 2 lt de agua todos os dias e passar o dia a fazer xixi, é chato mas vale a pena.

2009-09-14T13:07:00.000-07:00

Olaaaaaaaaa
Sei que ja voltei algumas vezes e depois não fiquei mas esta é para ficar...a motivação depois da operação ficou meia murcha...a operação deixou-me confusa comigo é difícil de explicar... concretizada...mas mais frágil e confusa durante um tempo. Desta voltei de vez. Tenho entrado aqui, olho leio uns posts antigos e não me decido a escrever, pois foi hoje...decidi, vou voltar à carga, é verdade que não ganhei peso nenhum mas também não perdi nada...e como a Flávia ( de obesa a sarada ) diz quanto mais me disciplino mais disciplinada sou...e menos custa...agora parece-me que me vai custar muito de novo mas depois entro na engrenagem, estou contente de estar de volta mas estive a ver os blogs das minhas amigas light e a maioria deixou de postar...meninas espero que isso seja só uma paradinha e que voltem...sabe bem a vossa companhia...desistiram ou ficaram magras???lolol vá digam-.me coisas...jam....beijos mil.

2009-05-15T09:33:00.000-07:00

15Maio 2009

9h - 1 fatia de ananas - 10h - caminhada de 30 minutos (tenho que começar aos poucos por causa da cirugia a barriga) menos 100kcl
11h - 1 faia de pão torrado 1 sumo de laranja
13h30m - salada de alface e tomate sem tempero com vitela estufada, sumo natural de limão
15h30m - uma bola de mistura com meio queijo fresco e um copo de sumo compal light manga laranja
17:00h - cerejas
18h30m - 4tostas com requeijão e meio copo de sumo compal light
20h30m -espinafres e carne assada
(ao escrever ddetectam-se logo erros, fizeram me falta hidratos de carbono ao almoço e acabei por os consumiir a tarde)

2009-05-15T09:29:00.000-07:00

15Maio, quase um ano de blog, de hoje em diante vou tentar escrever sempre o que como acho que é uma das ferramentas que me tem feito falta... tarde dá-me fome e sinto que fico como antigamente...devoradora...assusta.me. Foi por isto que tomei a decisão de fazer um diário do que como novamente..Há altos e baixos e sinto-me mais fragilizada depois da operação, mas já está a fazer um mês para a semana e já estou bem melhor.

2009-05-10T07:06:00.000-07:00

GIRLS a luta vale a pena cada vez mais o sinto...99.2!!!!!! Não estou a perder peso depressa mas bem. Orgulhosa. Vou passar nos vossos blogs e ver como estáa correr tudo

2009-05-10T06:43:00.000-07:00

MENINAS...Foi me impossivel escrever este tempo. Fiz abdominoplastia e mamoplastia estive quinze dias ...alias mais...em recobro...
Queria contar tudo tudo...ainda nem passaram 3 semanas...sinto que podia escrever tudo timtim por timtim mas é tanto...o que preferem?Tanto posso escrever tudo como responder as vossas questões.
Ainda estou de baixa em casa...ainda tenho que passar muito tempo de pernas para o ar...
Há partes boas e partes menos boas...mas não há partes más. Foram-me retirados 3 quilos na barriga, o envelope desapareceu, do peito foi apenas retirada pele.
passaram 18 dias, aos 14 tirei os últimos pontos. O peito a nível de crostas e isso já esta quase bom...a barriga esta com uns dias de atraso em relação ao peito...mas está quase. O umbigo está lindo...lindo...mas a barriga muito inchada...de 3 em 3 dias vou ao médico e com uma agulha ele faz a extracção...não dói porque tenho a sensibilidade na barriga muito reduzida porque doí e este inchaço.
Quando sai do pós operatório embora com dores tinha uma barriguita linda... agora está inchada e pareço grávida e ...está feia, a cicatriz está bonita mas a barriga inchada...faz parte mas não me sinto assim...bem quando a vejo e...fffffffffffffff podia falar muito mais disto tudo masse tiverem questões coloquem-nas porque me é mais fácil de responder em vez de este post ser quase um livro inteiro...
Este post está meio desorganizado...mas é o que dá para fazer por agora. Já não se tem grandes dores mas ainda estou incomodada qualquer posição é chata...
beijos aguardo as vossas questões

2009-03-11T03:04:00.001-07:00

Estou de volta, dia 15 recomeço. Não ganei nem perdi mais peso. tenho Noticias girls...boas noticias vou fazer uma mamoplastia de redução. Estou agora em exames médicos, mas logo que estejam todos feitos sou internada e operada:)
É novo tudo isto...desde Maio, desde que me separei e simultaneamente comecei a reeducação alimentar tem sido tudo novo...e bom...mas de há uns tempos para cá ...mais precisamente desde Dezembro custa-me de novo fazer a reeducação. Só me tem apetecido porcarias e faço um esforço infindo para não tocar nelas mas ...isto da operação veio dar-me o animo que precisava para perder mais 2o quilos. Isto e o apoio incondicional dos meus pais e irmã.
Estava meia desmotivada como vos disse mas falei com a mãe muito muito e sinto-me revitalizada:) e só de pensar que as minhas maminhas vão voltar ao lugar e diminuir...e isto é algo que me custa há tanto tanto tempo...vai ser dxau copa 100D e logo se ve que copa vou vestir...
Fui à primeira consulta de cirurgia, o médico para além de giríssimo é muito acessivel e engraçado, explicou-me timtim por timtim, mostrou-me fotos de outras cirurgias que já fez...eu é que sou meia totó e tive vergonha nem consegui lembrar-me de todas as perguntas que tinha para lhe fazer, assim que sai lembrei-me de todas, mas como tenho que la voltar para tirar as fotos do "antes" e marcar datas, mostrar exames...faço as perguntas depois.
Meninas...voltem a passar aqui...faz me falta o vosso apoio....

2009-01-07T04:18:00.000-08:00

Bom ano giraças!!!!!!!!!!!!!!!É engraçado, este novo ano e nós todas mais leves...
Perdi mais trezentos gramas...nada mau para o que tenho feito...desde que me sinto menos deprimida tenha mais dificuldade em fazer a RA, alguém tem sugestões?que me facilitem um pouco???ou sei lá...eu tinha tanta força de vontade até Outubro...depois deixei de estar tão triste com questões pessoais e desleixei-me agora já não sei...bem...fico à espera da vossa resposta meninas...preciso de vocês.

2008-12-27T01:42:00.001-08:00

Bom Dia my friends!!!! Faz precisamente 7 meses hoje que comecei a reeducação alimentar, e até agora perdi 17 quilos mais ou menos, dá uma média de 2.5quilogramas por mês, 500gramas por semana. Não fui completamente perfeita nem pior sombras este tempo mas fui o melhor q ue consegui e estou contente com as minhas conquistas, se eu fizesse a reeducação mais brutal logo de inicio acabava por desistir a meio...assim não. Olho para o before e para o now e já noto diferença.

2008-12-22T23:53:00.000-08:00

Meninas!!Good news, não me fui pesar mas foi melhor que isso, estava a olhar-me ao espelho e achei que a minha cintura estava mais fina, então fui experimentar umas calças que a minha irmã me tinha dado porque lhe ficavam mal e já me couberam...:)

Estou com pouco tempo...só passei para desejar um feliz natal, junto da família e de quem vos ama.

2008-12-16T00:42:00.000-08:00

Bom Dia, fui me pesar ontem meninas, estava com medo como vos disse não andei a seguir a RA muito bem...Mas voltei aos poucos e poucos e esta semana ja perdi peso. Como estou um bocadinho acima ainda dos 105.1 que foi o minimo que tive nestes meses ainda não actualizei a reguinha. Na segunda feira que vem já terei atingido isso de certo e aí...apartir daí...é só somar.
Aprender a comer foi fácil, aliás qualquer obeso sabe o que deve comer, talvez tenha aprendido algumas dicas mas já sabia comer, só não comia bem não conseguia, comer preenchia-me e no resto do tempo tinha vergonha de mim sentia-me vazia só me queria preencher, tinha a perfeita consciencia do mal que cada coisa que comia me fazia mas não as deixava de comer. Depois separei-me e comecei a RA e foi o que me fez não deprimir, ter algo para lutar todos os dias, sem parar. Mas a questão é que com a RA a comida começou a ser menos importante e a ocupar menos tempo o meu pensamento mas ainda ocupa mais do que eu quereria. Parece que quando me sentia mais infeliz a RA era mais fácil de manter ( estranho para mim que comia por estar triste antes mas digo-vos nunca tinha sentido nada como senti esta separação e o regresso para casa dos pais,eu não estava só triste estava mesmo devastada, fazia tudo automaticamente, dormente.)
Agora com 105.8 (o meu peso agora) houve um período estanque, comecei a sentir-me melhor ao espelho e a sair mais com amigos a divertir-me mais, a ir as jantares e saídas à noite e a acordar a más horas de vez em quando, e isso tudo fez me perder m pouco a "pica" . E de repente dei por mim a chegar a casa e a pensar logo o que poderia comer.(pensamentos antigos que já estava a deixar de ter) Mas acho que me assustei a tempo e comecei devagarinho a entrar nos eixos, a RA tem que ser definitiva não pode haver interregnos, para mim é como uma desintoxicação, e como tal consegui voltar de novo à Minha RA e estou feliz já emagreci esta semana mesmo sem gym.

2008-12-10T04:49:00.000-08:00

Voltei!!!Para ficar, foram as férias, depois estwe desvairo e agora estou aqui de pedra e cal.

Deixei por enquanto de fazer gym o que me deixa triste, não que me apetecesse porque com este frio não me apetece mesmo mas o ginásio ajudava-me tanto...Estou com um problema nas costas, estamos ainda a descobrir o que é mas doi muito e por enquanto tenho que parar com exercício.

Não devo levar isto como algo negativo, devo ir buscar o que de bom pode ter, nesse caso vou fazer RA ainda mais RA para ajudar.

Meninas tenho noticias não light...em Abril emigro para Amesterdão.

Estou tão feliz e excitada...é algo que já anda a maturar na minha cabeça há 4 anos, mas vivia com o meu ex e ele não queria ir, depois acabámos e fiquei desfeita nem me voltei a lembrar disso...há uns dias, assim do azul voltou-me a ideia à cabeça...já fermentada...já pronta...e tão certa...nem sei explicar...seja como for gostava de já ir para lá mais descansada com o peso e a sentir-me mais confortável...e vou...vou desta vez...já nada me prende, vai me custar a distância da familia mas aqui nao há trabalho de jeito e ...já gostei mais dos portugueses...adoro Lisboa mas está...sem saídas...e...tenho curiosidade mesmo muita...estou mesmo mais feliz com a minha decisão.

2008-11-28T04:34:00.000-08:00

Motivation back!

Pela primeira vez uma foto minha, na Bahia, onde estava um tão quente para contrastar com o frio que se sente aqui agora!!!

Motivation is Back!!! Ando sem tempo para net mas dentro de dias volto a escrever, dia 10 dia 10 começo a escrever, a blogar.

Aproveito para deixar aqui o meu desagrado...Fiquei mesmo triste com o desafio menos 10%...já tinha atingido os 10% off de repente e sem nenhum aviso o desafio acabou. Que uma pessoa desista do blog...é consigo mas quando se propõe a fazer algo para os outros penso que deve continuar até ao fim, percebi que uma das meninas orientadoras do blog teve um problema e nao pode mesmo ficar, espero que esteja tudo bem com ela mas o blog tem mais pelo menos duas moderadoras...Foi a primeira vez que a blogosfera light me desiludiu, e desiludiu mesmo.

Funciono bem com desafios...etapas..meninas sabem de algum deafio que esteja para começar agora??????? please digam alguma coisa que os desafios acabam por facilitar quando a luta ainda é grande...ainda quero perder 30 quilos...precisava de os perder até Maio...mas não acredito muito...mas pelo menos 20 terei que perder entre Janeiro e Abril.

Bem em breve volto a escrever...

2008-11-26T02:13:00.001-08:00

Aqui estou de novo...oh meninas apetecia-me fazer um post mais optimista mas não ando a conseguir...
A RA vai mais ou menos mais para o menos...meninas ajuda!!!estou meia sem saber por onde começar...não posso treinar no gym nem andar muito a pé porque estou com um problema na anca e dói horrores...A alimentação tenho parado menos em casa e não ando a estragar tudo mas não ando a fazer melhor...
Queria sentir-me motivada mas foi-se preciso encontrar a motivação de novo...e sei que é algo que tenho que fazer já e sozinha...anyway já perdi algum peso e estou mais gira...mas gordérrima ainda.Faltam-me perder 25/30quilos ainda...
Meninas digam-me... Também já passaram por isto??? Como se remotivaram?????Falem comigo girls....
Bianca estou contigo...vou-te acompanhar passo a passo e ser a chata que te puxa as orelhas...

2008-11-20T03:36:00.001-08:00

Bom dia...só passei...para dizer...sei lá olhem...passei...e estou vazia de mim.

2008-11-13T02:29:00.000-08:00

Ola meninas...está a fazer me falta um novo desafio...estava a pensar um de 25 novemro a 25 de Dezembro alguma de vocês quer ajudar-me a organizar um??????Desafio Pré- Natal?!Digam coisas eu não sei sequer fazer selinhos mas acho que isto era uma boa...

2008-11-11T02:12:00.000-08:00

Voltei meninas!!!Afinal aproveitei mais tempo de férias do que tinha previsto, quer dizer já voltei a trabalhar há um tempo mas tenho saído a noite muito e fico sem tempo para nada. Precisava destas férias, consegui repensar algumas coisas que se passaram neste ultimo ano, redefinir objectivos. Mas agora voltei em força.Revitalizada.Vou dar um giro pelas vossas casitas e ver como estão. Em relação à RA não foi perfeita, quando vim do Brasil ja tinha perdido mais um quilo mas estas duas semanas não fui...bem estava a desleixar-me um pouco pelo que vou voltar poderosa.Um beijo

2008-10-16T00:46:00.000-07:00

Bom dia...meninas preciso por as ideias em ordem...nas ultimas semanas tenho andado a mil, eu explico: desde que me separei no fim de Maio passei algum tempo "eremitada" em casa no meu mundo, a conhecer-me ou a reconhecer-me pois já não me lembrava, já não sabia ser eu. Comecei a encontrar-me, aos bocadinhos e senti-me capaz de ir para a rua, de viver a vida ( também já emagreci um pouco e sinto-me mais confortável comigo e com os outros...muito mais mas nem por sombras o suficiente claro...long way to go... a lot to learn)
Depois, de há umas semanas para cá, comecei a sair de casa conhecer novos amigos, a jantar fora a deitar-me tarde, a fazer directas como antes... e foi aí que me desorganizei um pouco com a RA. O que queria mais era ultrapassar a barreira dos 3 dígitos mas cheguei aos 105 quilos, depois de uma semana em que perdi 2.200 e deixei de ter tanta força de vontade...mesmo...logo agora, mas sei que é apenas uma fasesita. Sei mesmo.Domingo parto para o Brasil e só volto dia 26, em principio não vou ter como postar essa semana, não vou seguir a RA a 100%, quero curtir as caipirinhas as aguas de coco e os mariscos e churrascos mas claro que continuarei o melhor que der, sem refrigerantes, fritos ou bolos e sobremesas.
Quando chegar começo definitivamente a postar meu menu, a tirar fotos a comidinha, a postar mais...etc etc...para me motivar um pouco mais.Ando menos triste.

2008-10-13T11:02:00.000-07:00

back in the gym for good!!!!!
Perdi apenas 400graminhas em relação a semana em que tinha parado, voltei hoje ao gym...custou-me mas já voltei.
Queria partilhar isto com vocês...colegas de saga e futuras colegas de saga, eu agora que já perdi quase 20 quilos voltei a sair a sentir-me mais à vontade na rua, com os amigos, até a minha forma de estar com eles se tornou diferente...mais free...percebem?Só por isto vale a pena...porque eu andava a perder o que de bom há na vida...a própria vida.
Faltam apenas alguns dias para ir para o Brasil!!!!!Não vou atingir a minha meta mas fico lá pertinho...já é bastante bom.
Meninas a Penélope voltou a a Herly também e está girissima...de morrer. Parabéns girl!!!

2008-10-09T00:36:00.000-07:00

Bom Dia Light Girls!!!
Ontem li os vossos comentários...fizeram-me bem, também tinha estado a pensar e também me pesei e afinal não engordei aquilo que pensava, nem perto. É que me pesei com cinto com botas da tropa e depois de ter comido, e no dia a seguir à jacada então devia estar meia inchada também, tinha bebido refrigerantes e não bebia há 4 meses.
Mas então pesei-me e fiquei mais descansada, ontem já fiz tudo direitinho de novo, reparei que assim que jaquei sábado e domingo me custou mais pegar de novo na RA, mas já peguei!!!
Estou um pouco mais motivada...caí e não devo voltar já ao Gym.
Decidi que vou postar mesmo o que como, tem que ser, se não conseguir todos os dias pelo menos a maioria.
Vou ver se visito os vossos cantinhos meninas e obrigada...vocês dão me força...obrigada Herly, tu estás sempre lá. Quando ambas tivermos atingido o objectivo vou te ver. Aos Açores ou ao Minho.

2008-10-08T04:38:00.000-07:00

Desculpem a ausência...não ando bem...foi o meu aniversário, foram umas semanas difíceis estas duas, alias...uns dias horríveis e dificeis...sem...eu tinha uma relação que me preenchia...agora estou sozinha e no dia de anos, no fim de semana em que fiz anos, senti-me vazia, sem propósito ...só...muito só mesmo...ainda estou tipo...dormente...com as lágrimas presas na garganta...e isto lixou por completo a minha RA durante 3 dias não tive muito cuidado com o que comi e engordei logo...Nestas duas semanas horríveis que passaram engordei quase 2 quilos...estou em baixo so me apetece meter-me na cama e estar em silencio...muitos dias muitos dias, não tenho energia para ir ao ginásio...só me apetece...sei la preciso de voltar a acreditar no amor...um beijo gordo e desculpem a ausencia.

2008-09-23T04:05:00.001-07:00

Hello Girls!!!
Ganhei um stamp!!Yeah!!Obrigada Andreia, é o primeiro que ganho:)
Ontem fiz 45 minutos de gym ( esteira e aparelhos) e depois fui experimentar as aulas de ABS e Gluteos...estou morta, aquilo foi mesmo puxadito...
Para a semana faço de novo (a aula é só às segundas).
Suei tanto meu deussssssssssssssssssss!!! E hoje estou meia mole mas ja me recomponho, ao final da tarde quero ver se vou ginasticar de novo, mas só se me sentir melhor porque acho que estou com a tensão muito baixinha mesmo...sinto.
Só tenho falado de exercício,é porque ando meia excitada com o exercício, mas a alimentação continua bem, podia estar melhor mas está bem...continuo a comer mais pão do que devia e menos dos restantes hidratos de carbono...e uma vez por outra faço dois lanches em vez de um à tarde ou assim mas nada de porcarias. Noto agora que já passou algum tempo desde que comecei a reeducação, que tenho muito menos fome, como mesmo menos na maior parte dos dias, sem esforço...
Com o exercido acabo por perder calorias,penso que compensa um lacnhinho a mais ou isso...senão não tinha perdido 2.100!! Estou a aprender a lidar com o meu corpo e com a alimentação...Sabe bem...

2008-09-23T01:09:00.001-07:00

2008-09-22T01:09:00.000-07:00

Hey Girls!!!!!
Hoje foi dia de pesagem e tchan tchan tchan tchan eliminei mais 2.100Kg!!! Desde O inicio, Junho, nunca tinha eliminado tanto numa semana! Ainda por cima sábado tinha ido a um jantar e bebi um pouco de vinho e comi hidratos de carbono à noite.
Tenho a perfeita consciência que o exercício me ajuda tanto como a reeducação alimentar, esta semana esmerei-me fiz bastante exercício, cerca de 7 horas, e isso fez logo toda a diferença...Estou mesmo alegre, nunca tinha perdido tanto peso numa semana e...eu nem mudei a minha alimentação, foi só o aumento do exercício.
Faltam 28 dias para terminar a minha primeira meta...e faltam-me 5.500 Kg...vamos ver se consigo atingi-la:)anyway...Im happy

Herly...não tenho conseguido colocar coments no teu blog...não tens quase escrito...estou com saudades...tenho reparado que vais actualizando o peso e que continuas no bom caminho mas fazes-me falta por aqui!

2008-09-19T01:49:00.001-07:00

Ois!!!Boas, meninas?????Eu estou, hoje é sexta feira e esta semana foi a melhor semana da minha RA e RV (sim Reeducação de vida, porque o desporto e exercício são tão ou mais importantes para mim do que a reeducação alimentar), fiz gym sempre desde segunda, e fui sempre a caminhar para a estação de manhã (um dos dias ou dois também voltei a pé). Essas pequenas coisas mudam tudo, ontem não consegui aguentar e tive que me pesar...e já tenho menos cerca de um quilo desde segunda feira pelo que...segunda feira se avizinha um bom dia de balança. Apetece-me que venha segunda rapidinho:)
Ontem fiz a minha segunda aula de pilatos...não gosto mesmo muito da aula é lenta e chata, mas gosto da musica, preciso ter uma postura mais correcta e sempre exercito os abdominais... ontem ainda fiz 20min de caminhada na esteira, e 35 na rua.
Secalhar é chato estar a ler estes pormenores mas são importantes para mim...tenho 27anos e...bem não vou começar a filosofar.

O meu aniversário é no proximo dia 4 de Outubro, mas nem quero saber acreditam? Sempre esperei ansiosamente, quase religiosamente esse dia do ano...este ano toda a minha vida mudou...já me separei desde Maio mas parece que só passaram duas semanas...sinto-me no limbo entre o que fui e o que vou ser e neste momento não me sinto ser nada...por isso não sei bem o que fazer...não me apetece jantarinhos etc...e o dia que estou a ansiar é 19 de Outubro para ir de férias...finalmente!Bahia...hum...falta exactamente um mês hoje.
bem meninas...vou dar a volta pelos vossos cantinhos.
Beijos até amanhã!

2008-09-16T06:18:00.000-07:00

Boa Tarde pessoal!!Dia atarefado este...ontem estava sem net não consegui postar mas pesei-me claro! Perdi 1.300, so happy!!!Fiz mais desporto a semana passada, bem mais e repercutiu-se logo...que bom!!A cada semana estou a tentar fazer mas exercício,aliás a cada semana estou a conseguir fazer mais exercício. Esta semana (que começou ontem) já estou a fazer bem mais...ontem já fiz uma caminhada de 20 minutos mais 70minutos no ginásio, hoje fiz 90minutos de ginásio e uma caminhada de 20minutos. Pode parecer pouco mas para mim é uma vitória...eu tinha preguiça, eu tenho preguiça...e tenho andado meia triste e isso antes era meio caminho andado para comer, para me fechar em casa, agora tenho que fazer uma luta comigo e ir ao ginásio...mas é gratificante...
Agora vou vos visitar e ver como andam as minhas companheiras!!!!!!!!!!!!!!

2008-09-12T02:49:00.000-07:00

Olá ontem fiz uma aula de Pilatos, tirei o peso da vergonha das minhas costas e fui pela primeira vez (desde que tudo começou) a uma aula...escolhi Pilatos para começar porque pensei que era leve...hehehe mas foi puxado, hoje sinto todos os músculos da minha barriga, achei a aula um pouco secante...meia mole mas vou continuar por uns tempo acho eu...Estou orgulhosa de mim esta semana pelo exercício que tenho feito, pelo meu esforço.
Cada vez ando mais cansada e férias só em Outubro, mas já faltam apenas 5 semanas e depois Brasil...Brasil... Gostava de perder 7 quilos até lá...mas isso implicaria 1,4 quilogramas por semana...mais ou menos...e não me parece..mas seja como for...estou no bom caminho.
Fiquem bem meninas, gostei de ler os comentários que deixaram, obrigada pela força.

2008-09-11T02:30:00.000-07:00

Ontem a ginástica foi fixe já me custa menos fazer o circuito.Não cheguei a explicar mas como já passaram algumas aulas, as de habituação, já faço um circuito novo, tenho dois diferentes que vou intercalando. Ontem voltei a fazer o que me custa mais.
Treinei 1,5horas e caminhei mais 40 minutos.
Já que estou a perder menos peso estou a tentar esforçar-me mais, às vezes é uma luta de mim comigo...a preguiça...não quero mas reina ainda em mim...e a ansiedade também. É uma luta constante.

2008-09-10T00:14:00.000-07:00

Bom dia, ontem foi dia de balança, penso que o meu corpo estagnou um pouco porque estou a perder pouco peso de momento, a minha treinadora diz que é normal porque parte da gordura se transforma em músculo e isso é parte do processo ( o músculo depois queima mais calorias que a gordura...isto foi interessante de entender...)
Tive consulta na médica de família por a tensão estar muito baixa passou-me um monte de exames mas entretanto estou melhor, a tensão já subiu , já voltei à ginástica ( tive que parar uns dias mesmo), a médica aconselhou-me a pesar-me duas vezes por semana, de manhã...e sem as botas...eu já sabia que não fazia muito sentido...esta semana pesei-me sem as botas, peso 108.9...menos 1.4kg...mas como digo foi sem botas logo já não sei se cheguei a perder peso esta semana. Anyway despida, na médica de família, depois do pequeno almoço pesava 107.6 :)
Agora sinto o meu corpo mudar todos os dias...a definir-se...sinto-me motivada...espero é que isto de estar a perder menos peso seja só uma fase.

2008-09-02T02:11:00.000-07:00

Ontem estive mal o dia todo, não de humor mas do corpo...medi a tensão de manhã e estava a 9 3.6...senti-me fraquissima todo o dia, à noite voltei a ir medir e tinha descido ainda um pouco mais...O Farmaceuta disse-me que se hoje se mantivesse tinha que ir ao médico descobrir a causa...porque eu expliquei tudo o que como e não como e ele achou que estava bem...estou meia fraca...mesmo mas cheia de força por dentro:) queria perder para ai uns 6quilos este mês...espero conseguir...vou beber bem mais água e um pouco menos de hidratos de carbono, pão só com cerca de 8 ou 9 gramas de fibra por 100gramas. Comecei também a apontar tudo o que escrevo no blog, parece-me um ritual bastante saudável de momento, e sei que às vezes só para não ter que escrever jacadas não as faço hehehe:) só perdi 150gramas mas estou super-motivada

2008-09-01T02:00:00.000-07:00

E só perdi 150gramas...

2008-08-30T00:43:00.000-07:00

I'm in pain...I'm in pain...my body aches ...god how it aches...
Hehe...tenho músculos que nem sabia...até escrever no computador dói...

2008-08-29T00:36:00.000-07:00

Está um dia cinzento lá fora...mas cá dentro sinto-me...pink...estou mais animada hoje. Obrigada Herly, sabes...a ginástica ajuda-me imenso a subir o astral:).
Ontem mudei o treino, já fiz 3 semanas de habituação e melhoramento de resistência, agora já tenho um circuito bem mais puxado.
Ontem caminhei 4km e 5km de bike; fiz 3 séries de 15 a 20 para trabalhar vários músculos (triceps,biceps,peitoral,radial externo, adutores e quadriceps, ombros), fiz um exercício brutal...com uma bola grande encostada entre as costas e a parede descer ate à altura dos joelhos e voltar a subir...3 séries de 15god!!! na ultima não me consegui levantar!!! No final ainda fiz 3 séries de 15 abdominais.

Treinei com o Pedro e vou tentar ir sempre que possa à mesma hora porque ele não sai de cima...ajuda e motiva imenso,desde que comecei nunca me tinha cansado tanto, nem suado tanto, nem sentido queimar. Hoje estou meia dorida porque foi o primeiro treino mais puxado mas estou contente com isso...hehe mas mal consigo andar...dobrar o joelho...hehe mas motivadíssima!!!

2008-08-26T02:55:00.001-07:00

Oi!!!Perdi 75o gramas esta semana...nem isso me está a deixar mais feliz....quer dizer minto...deixa-me pelo menos um pouco mais animada...mas...

2008-08-25T11:55:00.001-07:00

Sinto-me triste, vazia e desanimada...muito mesmo...vim do gym agora, mas só fiz uma hora: 3km na passadeira, 10 na bicicleta e exercícios para os músculos das pernas...doí-me o pescoço já há alguns dias. Ando cansada e sem animo, para nada...tenho as lágrimas presas na garganta...sinto-me sufocar...esta tarde acabei por comer mais do que devia, comi uma sandwish de queijo e um iogurte e algumas bolachas de água e sal... Nada me está a animar ...este mês tem sido um mês difícil...de passar... Um beijo miúdas e força aí na RA.

2008-08-19T01:54:00.001-07:00

...é tão verdade que coloquei aqi para me lembrar sempre...

2008-08-19T01:01:00.000-07:00

Sinto que esta reeducação me vai tornar mais forte...não só a nivel fisico mas de carácter, estar a lutar para ultrapassar algo que me fez sentir mal tanto tempo em vez de ( como antes) me sentar e chorar está a permitir-me gostar mais de mim, Estou mesmo a gostar mais de mim. E agora até eu noto que emagreci, na cintura, nos braços na barriga e principalmente na cara, estou mais bonita. Tenho que afixar a tabela das minhas medidas, já perdi um monte de centimetros, 6 em cada perna, 5 em cada braço, varos na barriga, mais de dez e por aí.
Quase todos os dias alguém me diz que estou mais magra, e isso incentiva um pouco...eu sabia que depois dos 10quilos ia começar a fazer diferença.
Agora que já la vão dois meses e meio, e esta alimentação já é parte da minha vida cansa-me um pouco ouvir pessoas sempre a queixarem-se que precisam de emagrecer e não fazerem nada por isso. Eu era assim...e "contra" mim falo, era uma chata. Já tinha feito diversas e diferentes dietas e desistia sempre ou não cumpria, parecia-me mesmo extremamente dificil.

Comecei esta reeducação alimentar quando a minha vida estava um Caos, quando me tinha acabado de separar e voltado para casa dos meus pais destroçada...quando o meu coração estava tão frágil que qualquer vento o fazia oscilar..Quando o meu corpo queria era ficar quieto e deixar a depressão entrar...( eu só queria ficar na cama... não fazer barulho a respirar, às escuras não deixar o sol entrar, mas não houve um dia, um único dia que o fizesse). Se consegui com todos estes condicionalismos, conseguimos todas, se quisermos realmente.
Ouviram Lindas? Nós somos Deusas, Ninfas, Guerreiras Celtas, Fadas...merecemos que transpareça para fora o que somos por dentro. Merecemos despir a capa de gordura que nos encobre, merecemos a liberdade que a leveza nos permitirá. Então... vamos lá...
( Os toxicodependentes conseguem desintoxicar-se, e deve ser bem mais dificil...porquê que não havemos de conseguir??)

2008-08-16T03:05:00.000-07:00

Umdia deste sonhei que bebia Coca-Cola...do copo da minha irmã, um bocadinho...estranho...

2008-08-15T04:38:00.001-07:00

Hum Bom dia!!!
Eu sinto que não estou a emagrecer o suficiente, faltam 11 dias para fazer 3 meses que estou em dieta...só perdi 10.300...estou mesmo triste...Vou comprar um caderninho pequeno e apontar tudo o que como...
Mas na maioria dos dias é o seguinte
Meia papaia - mamão, uma fatia de pão torrado e um iogurte magro liquido (6:45)
Iogurte ou fruta (pêra maçã etc) 10:30
(acho que começa aqui o problema ) 1 sopa e 1 sumo de laranja13:30 ou frango e salada e arroz (14:30)
duas fatias de pão um iogurte um pouco de queijo15:30
1 fatia de pão, uma fruta 17:30
legumes cozidos ou crus com pouca carne ou peixe. 20:30

Oh agora que escrevi já vi o que pode não estar a ajudar, não ando a beber muita água, só nos treinos, e ainda como pouco de manhã em relação ao que como de tarde.
Não quero fazer dietas parvas com menos de 1000calorias por dia porque quero ficar mais magra para sempre não quero depois começar a engordar de novo mal coma. Não quero deixar de comer pão, ou hidratos de carbono também...O que como por dia não é demais está é mal distribuído, ao almoço tenho que me alimentar melhor para que de tarde não fique com fome...de tarde tenho menos actividade física não faz sentido comer mais...
Meninas...eu estou forte na reeducação alimentar mas estou um pouco desmotivada...
Já sei...vou-me pesar...pode ser que o resultado anime...ou não.

2008-08-12T11:29:00.001-07:00

Hello girls!!! É engraçado...não há boys em reeducação alimentar no universo bloguista(?).
Estou contente...parece mesmo um jogo esta reeducação alimentar.Ontem no ginásio já caminhei uma hora ou seja 6 quilómetros e fiz mais 10 de bicicleta, entre outros exercícios, hoje tinha menos tempo mas caminhei 3 e fiz os mesmos 10 de bicicleta, noto todos os dias a minha resistência a aumentar...os meus treinadores são dedicados, às vezes lá parece que não vou aguentar mas nunca fico dorida o que me permite voltar no dia seguinte.
Ainda não estou a frequentar nenhuma aula mas pelo menos a de RPM vou começar a fazer.
Beijos
Eu...não ando muito animada com a vida...mas não vou nem pensar nisso...sei que se pensar muito nesta altura fico deprimida...o fim da minha relação tem me custado agora bastante, então não penso muito canalizo tudo para mm própria...sei lá...
Um beijo miúdas and keep up the good work

2008-08-11T02:05:00.000-07:00

Herly!!Flávia!! Vocês foram, e são, parte da minha inspiração meninas, e neste momento preciso de umas dicas mesmo!!
Digam-me...eu caminho 2 Km e ando cerca de 20 Km de bicicleta no ginásio, dia sim dia não, faço alguns outros exercícios no gym mas em relação às caminhadas é que preciso de saber...
Herly tu andas cerca de 9 Km por dia mas já fazes isso desde que peso? Achas que já seria adequado em começar a caminhar mais tendo em conta o meu peso? Ou devo ir devagar?

E você Flávia?? Você malha muito que dá para entender no seu blog mas tentei procurar e você não especifica os exercícios que faz acha que pode especificar para mim? Claro que neste momento os seus exercicios devem ser outros mas de certo você se recorda do que fazia quando tinha mais peso...se você pudesse explicar-me ou mostrar o esquema era tão bom!

2008-08-11T01:52:00.000-07:00

Girls, girls girls!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!yeah!
Passei a barreira dos dez kilos...estava a estancar um pouco mas consegui...é agradável pensar que agora o que me falta fazer...é mais 4 vezes o que já fiz. Foi bom ler no blog da Flávia ( de Obesa a Sarada) que o ideal é quebrar a nossa meta em várias pequenas metas. É inspirador quando atingimos uma.
Quero parar de me pesar com as botas, pesam quase dois quilos e preferia saber o meu peso real. Em Outubro deixo de me pesar com elas calçadas!!!Foi uma ideia peregrina, ainda por cima estamos em Agosto está um calor chato e calçar as botas para ir à farmácia é chato mesmo muito chato...e é parvoisse minha.
Faltam cerca de 9semanas para ir de férias...para o Brasil. Gostava de nestas 9 semanas perder cerca de 12/13 quilos, descer para dois dígitos, acho difícil, acho que tanto não vou conseguir...mas é para isso que vou estar a lutar.

2008-08-09T04:09:00.000-07:00

Meu esquema para as 3 primeiras semanas no Gym

***20minutos de passadeira - 6km hora

*** várias séries de 6 aparelhos diferentes com pesos que trabalham os biceps e triceps.

*** várias séries de 1 aparelho com pesos que trabalha os quadriceps

***20minutos de bicicleta

***45 abdominais

*** alongamentos

2008-08-09T03:55:00.000-07:00

Olá!

Não tenho escrito muito porque...vocês já sabem...não gosto de blogar todos os dias...

Comecei Gym na sexta passada, já fui 4 vezes, estou a gostar embora não faça tanto tempo como gostava...Uma das treinadoras, a Raquel explicou-me que primeiro vamos habituar o meu corpo ao exercício, durante 3 semanas e só depois posso começar mais a sério.

Eu estou um pouco desmotivada estes dias...tenho estado...não sei porquê...espero que passe vou tentar fazer por isso...estas duas semanas não obtive resultados tão bons e ...deve ser isso mas já passa.

2008-08-01T03:15:00.000-07:00

Tenho mais uma historinha saudável!!
No meu trabalho todos os meses há um dia que é tipo “ o dia do trabalhador”, faz-se um cartaz…fala-se do que falta fazer para o ambiente ficar mais doce, e os nossos supervisores, director e analista vão trocando entre si e trazem uns snacks. Eu não podia comer nada e várias vezes referi que era bom ser comida mais saudável…gelatina ou fruta…sei lá. Todos os meses trazem bolos salgados etc…nada saudável, mas este mês a Magda que é a analista trouxe um verdadeiro snack: ice tea, pêssegos, maças verdes! Vocês não acham fantástico? Penso que estou a introduzir um espírito mais saudável no meu work e é bom..

2008-08-01T03:12:00.000-07:00

Tenho uma história para vos contar, uma colega minha há dois anos pesava 110kilos. Nunca tinha feito qualquer dieta ou assim, foi a um médico muito conceituado em Portugal, ele passou-lhe 3 tipos de remédios químicos. Essa minha amiga nas 3 primeiras semanas perdeu nove kilos, deixou quase de comer e sentia-se mal, tinha tonturas…etc mas como estava a emagrecer não parava, perdeu 30 kilos em questão de 4 meses.
Quando chegou aos 80 estava flácida… muito flácida porque foi repentino, não acompanhou com nenhum exercício, aliás com a fraqueza que sentia acho que seria impossível. O que é chato porque ela lutou conseguiu mas continuou na mesma a querer esconder o corpo debaixo de roupa comprida devido à flacidez
Agora, já passaram cerca de dois anos, e aquela história já antiga repete-se, ela com o tempo deixou os remédios e voltou devagar a engordar, devagar mas um bom bocado ( ela não quer pesar-se agora, e eu percebo, a verdade às vezes é fria demais).
O estúpido do médico cujo nome não vou dizer, nunca a ensinou a alimentar-se. Seja como for a força de vontade dela foi brutal…e vai ser de novo, ontem ela começou a fazer dieta. Fiquei super feliz porque ela…desde que encuque tudo como da outra vez vai lá, desde que não faça excessos como deixar de comer ou assim ela vai ficar linda, digo-vos ela é uma DIVA é lindíssima mesmo. Estou contente por ela..e por mim porque é minha colega de trabalho e é sempre bom ter companhia saudável para almoçar.
Ela sempre me motivou para fazer dieta e sempre pela positiva sempre…espero conseguir motivá-la também.

2008-08-01T03:11:00.000-07:00

Fui ontem inscrever-me no gym!!!!!!!!!!!!Ieyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy...
Começo hoje às 15h mal posso esperar...God!!God!! Sinto-me tão aliviada, andava a sentir-me em baixo à tarde (só trabalho de manhã e neste período de adaptação á vida de separada a inactividade deprime-me) …e os meus pais ofereceram-me o passe para o ginásio, acho que eles nem têm a noção do bem que me estão a fazer …ao corpo mas acima de tudo à cabeça.
Estou mesmo aliviada, de vez em quando, à tarde a compulsão estava a voltar, comia fruta ou iogurte ou torrada mas sem fome só por comer…vocês sabem …melhor que ninguém!

2008-07-30T04:02:00.001-07:00

Olá Pessoal!!!Estou sem internet...devo voltar a ter hoje e depois ponho a conversa em dia e vou aos vossos blogs ver como as minhas meninas estão.
Sexta feira começo ginásio...estou hiper excitada e hiper atrofiada. Sei o quão ridículo pode parecer...mas...vou para o ginásio perto de casa e lá as meninas vestem-se a rigor para malhar e são todas magras...vou ser uma excepção e não estou nada à vontade para isso, espero que passe nos primeiros dias.
Eu já visitei o ginásio há alguns anos e lembro-me dele mas mal...mas ainda não tive coragem de lá ir de novo...Vou ter que ir amanhã , pagar a inscrição para começar na sexta...mas...vai ser um esforço brutal...porque estou com vergonha...vergonha vergonha...As pessoas dizem-me que preciso é de ter orgulho por ir malhar e eu sei...mas o corpo com que me apresento ainda não sou eu e fico desconfortável.
Por outro lado estou desejosa de começar, mesmo muito, ando trsite com coisas que tem acontecido na minha vida e a ginastica vai ocupar-me as tardes...é bom...que a inactividade leva a depressão....
E quero ser sarada da cabeça e do corpo.

2008-07-14T02:40:00.000-07:00

Mais uma semana!!Estive sem computer não pode vir postar...
Tenho mais uma noticia inspiradora, eu andava sem guito para o ginásio, então o exercício que fazia era apenas caminhadas, depois o meu pai ofereceu-me uma bicicleta então passei a passear também de bicicleta...mas ginásio ou exercício com orientação...estava difícil...pois é...sem pedir a minha mãe ofereceu-se para me pagar a mensalidade do ginásio...começo já dia 1, tão bom...
Dois dias antes de começar a reeducação alimentar separei-me do meu namorado, vivíamos juntos há cinco anos...e...pronto sem pormenores a questão é que estou no período mais frágil que já vivi sinto-me a hibernar...talvez para recuperar energia, alegria, esperança, e a capacidade de amar sem fim de novo...E mesmo assim estou tão capaz para tudo isto.Penso que me deixei de dedicar à relação e descobri que sobrava eu...faltava eu...

Uma outra noticia

A minha tensão arterial de há 2/3 anos para cá tinha aumentado, não era altíssima mas não era normal. Hoje quando me fui pesar medi a tensão e está óptima...12 6.9 que bom...já começo a ver reflexos do que como a níveis mesmo importantes.

No espelho...só reparo que tenho um pouco mais de cintura...penso que depois de perder 10 quilos vou começar a ver as diferenças...já estou mais perto do meio do meu primeiro objectivo...e agora com a ginástica vou ter o que faltava...vou poder fazer 5 dias por semana o tempo que quiser... das 15h...até...acho que fora tudo vai fazer-me bem também à cabeça, ando a isolar-me e não sei se é o melhor.

2008-07-04T08:42:00.000-07:00

Fim do primeiro mês, perdi 6.300kg...continuo cheia de motivação...mesmo é incrivél...já tentei tantas dietas ou reeducações e nunca me senti assim tão...motivada...continuo com vontade das coisas que me fazem bem..não bebi um golo de coca-cola...

Boas novas

Comecei a por reafirmante uma vez por dia...creme gel reafirmante da Guam, comprei numa parafarmácia

Comecei a tomar duas saquetas de colageneo por dia para a pele estar suficientemente elástica para estas mudanças.

2008-06-23T02:19:00.000-07:00

Hey!!! Dia de balança hoje...dia de folga...não tenho postado mas tenho tido dias interessantes no que diz respeito à dieta.
Ainda estou no inicio e já comecei a sentir benefícios.
Agora se estou numa esplanada a almoçar ou assim já não me sinto mal por alguém me ver comer...antes achava que devia parecer horrível ver-me comer..por eu ser obesa...Hoje talvez por tudo o que como ser saudável não sinto mais isso...no fundo eu é que não gostava de me ver comer o que comia, agora que gosto nem me importo com os outros.......Dou por mim um pouco mais descontraída.Pouco ainda mas já sabe bem melhor.
A nível de alterações físicas não noto imensas para ser sincera, mas sabem?! É isso vou tirar as medidas...tirei mais ou menos há um mês no dia antes de começar a ...Vida Saudável. Vou tirar agora para ver se há alguma diferença.
(Hoje estou meia excitada, fui pesar-me, na semana passada e perdera muito pouco mas não me deixei desmotivar,(pesei-me só depois de almoço e estava com imensas dores de barriga) , agora em 5 dias perdi 1kg. E só mantive o mesmo regime. Também descobri que na outra semana estava a beber sumos de fruta a mais e cortei com isso agora bebo um por dia ou assim.
Volto Já.

2008-06-11T03:01:00.001-07:00

De volta!!! Mais uma semana passada, esta semana pesei-me com dias de atraso, por causa dos feriados a farmácia não abriu.
Estou contente. Sei que podia ter perdido ainda mais se bebesse mais liquudos mas estive de férias sempre na rua de um lado para o outro e não dá para estar sempre a ir a casa de banho na rua, mas amanhã já começo a trabalhar e a coisa torna-se mais fácil, apartir de amanhã fora os chás vou beber mesmo 1.5 ou 2 lt de água.
Estou contente vou sair e comprar pão integral e vou comer uma fatia com queijo fresco e um sumo de melancia com limão.
Outro dia tive uma daqueles programinhas de petiscos e pensei que ia ser mais complicado do que foi. Comi na mesma uma pouco de salada de polvo e poucos caracóis, mas sem pão nem nada, e depois comi uma deliciosa dourada grelhada com salada de alface...como estava a comer a salada de polvo e os caracóis que tem alguma gordura, achei melhor não comer hidratos de carbono, para acompanhar eu bebia sempre coca-cola...mas sempre...Não beber nada custa-me horrores..mas horrores então fui bebendo sumo de limão natural com adoçante...
Não foi a refeição ideal, mas como vos digo eu não quero ficar frustrada e desistir...quero ter prazer a comer na mesma e se cada vez que uma refeição não for a ideal for assim fico mesmo feliz comigo.

pelos dias a fora

2008-06-06T07:41:00.000-07:00

Tenho tido pouca vontade de postar ou vir para o computador tenho desenhado bastante. Está tudo a correr bem...esta semana sinto que devia ter bebido mais agua...hoje vou já preocupar-me mais com isto...

Brasil

2008-06-02T08:01:00.000-07:00

Dia 18 de Outubro embarco para uma semana de férias no Brasil. Como a minha meta está ainda longe decidi estabelecer 3 metas mais curtas.

A Primeira será até ir para a Bahia perder 22 quilos ...ainda tenho 4meses e meio pela frente... Depois de dia 25 de Outubro até dia 18 Março 2009(mais 5 meses) Perder mais 17quilos;A ultima meta será 10quilos de 18 de Março até 18Maio.

1ª Boa notícia

2008-06-02T07:51:00.000-07:00

Hoje foi a pesagem da semana, estava cheia de vontade de ver se a minha reaprendizagem tinha dado frutos. Perdi 1.800 estou motivada.
Pesei-me na mesma farmácia, esperei que a farmácia abrisse acordei cedo. Pesei-me com as minhas botas da tropa calçadas já a semana passada me tinha pesado com elas.Um dia li um livro "Enterrem-me com as botas" não sei lembrei-me já calço botas da tropa há tanto tempo que já fazem parte...E pesei-me a primeira vez com elas, só me volto a pesar sem elas quando tiver atingido o peso que quero.
Já vou colocar a borboletinha a voar...que bom.
Fui à frutaria antes do almoço (estou de férias esta semana) comprei courgetes pimentos cogumelos alface tomate e azeitonas. Fiz um almoço óptimo. Salada de alface, imensa e depois um refugado de courgetes aos cubos com pimentos e cogumelos molho inglês cebola e 2 colheres de arroz que cozeram no meio dos legumes, mais para o final acrescentei tomilho em pó...muito pouco e ficou delicioso com uma enorme salada de alface...

Todos uma palavra a dizer

2008-06-01T07:44:00.001-07:00

Meu deus...Toda a gente tem uma opinião a dar sobre a dieta ideal e é engraçado, antes meio mundo dizia...miuda uma dietasita não te fazia mal já tens uma cara tão bonita.
Agora que estou decidida, tão decidida toda a gente diz que mais de dez quilos só com medicação ou senão que não preciso de fazer dieta porque sou alta e cada um é como é...
Oh Bolas!!Não se percebe o que as pessoas querem de facto...
Seja lá como for eu sei o que eu quero e não é pelas pessoas mas por mim...E a questão é que cada um é como é mas eu não sou assim, eu estou assim.

Esta primeira semana fiz a alimentação que vocês vêem aí na barra lateral...Mas tive fome...Tive que fazer intervalos mais curtos em determinadas alturas...houve um dia que tive que comer alface e uma perna de galinha a meio da manhã e já tinha comido...mas tinha fome e não havia lá nada saudável e isso era o meu almoço comi...não sei...Achei que era o melhor a fazer...melhor do que ficar com o estômago a zumbir. Depois de uma longa conversa com a Flávia - De obesa a sarada - cheguei à conclusão que tenho que comer uma quantidade um pouco maior de determinados alimentos, que não devo mudar tudo do pé para a mão senão o meu corpo reclama...não percebe...

A reeducação alimentar deve ser uma evolução e não uma ruptura.

Se somos drásticos demais corremos o risco de em 6 meses um ano a motivação passar, porque passa meninas ela não é eterna... e não conseguimos e deitamos tudo a perder...Já fiz isso antes mais do que uma vez e não deu certo. Já aprendi com os meus erros. Quero continuar a poder ir jantar fora, ou comer uns petiscos mas janto um peixe grelhado com legumes e nos petiscos fico-me por um sumo natural e uns poucos caracóis ou assim.Porque se uma pessoa deixa de viver pela dieta depois quando quer viver não consegue fazer as duas coisas ao mesmo tempo e desiste da dieta...
Se eu contasse a história das minhas dietas acho que escrevia um livro...

Hoje conclui que vou passar a alimentar-me mais principalmente na primeira parte do dia...

1º rasteira...rasteirinha

2008-05-29T08:11:00.000-07:00

Isto sinceramente é um mundo que desconhecia...é impressionante...
Antes de mais Boa tarde meninas!!!!!!!!!!Muita energia por aí? Hoje é o quarto dia...um dia cinzento...sinto-me um pouco fraca...e problemas a outro nível às vezes deitam-nos a baixo...E esta reeducação alimentar torna-se menos fácil...Hoje trabalhei toda a manhã fiz tudo correcto mas chegou a hora de almoçar e não almocei...estava tão triste com esse tal problema que não consegui comer...depois na rua fiquei com fome e dei comigo a pensar que me apetecia entrar num café e comer um salgado...ou qualquer coisa...vocês sabem...a fuga que seria e o tão pouco alivio que isso poderia proporcionar...e depois o arrependimento de saber que me estou a fazer mal e fazer na mesma...Fiz o que faço quando o desalento vem...fecho os olhos e imagino-me mais magra e a dançar livremente...sem amarras...imagino o meu cabelo a cair nos meus ombros e uma saia comprida...e imagino me livre...e sei que é isso que preciso de ser...é visceral. Aguentei a fome até casa e comi uma fatia de ananás, chá e 2 fatias de pão integral com manteiga extra magra...não é o ideal mas não é problemático.
Segunda feira começo o Ginásio de segunda a sexta ...por agora como só trabalho de manhã, até às 13h, posso ir das 15:30 às ...até me apetecer...penso ir de segunda a sexta. Posso fazer as aulas que quero, tem imensas modalidades e tem sauna...só fecha às 21h. Estou cheia de vontade, estava com vergonha de ir...está cheio de pessoas magras e eu lá dentro sou mesmo muito diferente mas antes de ir enviei um e-mail e expliquei meu peso , a reeducação alimentar e o que pretendia e também...meus medos...e foi um rapaz, sandro que respondeu foi super porreiro e assim já me sinto mais bem vinda. Parece que as pessoas em geral estão a ajudar me imenso, sem se aperceberem com estes pequenos gestos...
Voltei para casa dos meus pais...e a minha mãe é a melhor mãe...por tudo...mas até em relação à dieta...Ajuda, apoia mas acima de tudo participa, se a comida é meia sem graça ela põe cor...faz...é a minha mãe.

2008-05-28T01:12:00.000-07:00

Novo dia...muitas dores de cabeça no primeiro e segundo dia de dieta....muitas mesmo mas agora já passou..tenho uma fome louca sempre que chego a casa mas controlo-me, bebo chá e como uma fruta ou uma única torrada e pronto...
O chá engana o estômago assim quente... ou geladinho. E há mil e um tipos de chá.
Só estou no terceiro dia , a única coisa que sinto falta é de uma coca-cola bem fresca com gelo e limão...mas não bebi nem vou beber, é um esforço que me dá prazer de conseguir fazer...aliás estes 3 dias tenho sentido isso...que por enquanto é um esforço que tenho orgulho e prazer de conseguir fazer...depois deixará de ser um esforço...eu é que já tinha desistido de mim há muito tempo..já não sabia estar sequer comigo.
Tenho lido blogs de outras míudas que como eu estão a fazer dieta por si...e tem me dado alento...sinto-me ...acompanhada neste processo embora não as conheça...é aconchegante.
Bem vou beber um copo de água que hoje ainda não bebi...xauuuuuuuuu

2008-05-26T02:29:00.000-07:00

É Hoje! Já comecei, por incrivel que pareça sinto um alivio, não percebo o que estava a fazer, até onde esperava ir até assumir as coisas, mas assumir a sério para mim própria. Vou ser eu que me vou fazer feliz...e pode parecer fútil isto...mas nem quero saber do que parece. Eu sei que não é.Um corpo mais saudavel vai dar-me mais liberdade.

26 de Maio ...acho que não me volto a esquecer deste dia sabem?

The begining...

2008-05-23T04:05:00.000-07:00

Depois do “tornado” que virou a minha vida do avesso um baque impeliu-me a repensar tudo o que sou, o que quero e o que faço.
Tenho 27 anos e quero comandar a minha vida.
Decidi deixar de aceitar as coisas que em mim não me fazem feliz e que por não me fazerem feliz me prejudicam no contacto com os outros, no dia a dia, nas minhas escolhas e na relação comigo própria acima de tudo.
Sempre fui assim para o gordita, nunca me senti à vontade com isso e por conseguinte com o meu corpo. Se me sentisse bem, por mais que criticassem deixava-me estar, mas não sinto. Tentei enganar-me durante anos: “sou como sou quem gostar gostou”… Uma posição infantil …a fuga mais fácil… acabei por chegar à conclusão que de facto sou como sou mas se sou eu quem não gosta, posso mudar.
Posso e quero…quero poder ter uma vida plena, poder dançar à noite sem me achar patética, poder andar, andar, andar sem ficar ofegante e a suar, poder espalhar creme pelo meu corpo com gosto, entrar numa loja e escolher roupa à vontade…deixar de me tapar nas fotografias, e parar, parar de me esconder dentro de casa.
Não quero dizer com isto tudo dizer que é feio uma menina gorda dançar ou que uma menina gorda não pode gostar do seu corpo, porque pode, mas eu não gosto do meu, e o meu corpo é a minha casa, quero gostar dele, tratá-lo com o amor que ele merece porque ele também sou eu.