My evolution

sexta-feira, 15 de maio de 2009

15Maio 2009

9h - 1 fatia de ananas - 10h - caminhada de 30 minutos (tenho que começar aos poucos por causa da cirugia a barriga) menos 100kcl
11h - 1 faia de pão torrado 1 sumo de laranja
13h30m - salada de alface e tomate sem tempero com vitela estufada, sumo natural de limão
15h30m - uma bola de mistura com meio queijo fresco e um copo de sumo compal light manga laranja
17:00h - cerejas
18h30m - 4tostas com requeijão e meio copo de sumo compal light
20h30m -espinafres e carne assada
(ao escrever ddetectam-se logo erros, fizeram me falta hidratos de carbono ao almoço e acabei por os consumiir a tarde)

2 comentários:

Jam disse...

mary,

voltei a internet, ao mundo dos blogs light e vim aqui saber como vc esta...

vou ler mais um pouquinho para saber das novis e entender mais sobre esta cirurgia que vc fez.te espero no meu cantinho quando voltares.

bjao

Francine Souza disse...

Olá linda.... só passei pra desejar uma semana light de muito sucesso na R.A.... Bjsssssss

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